Iniciarem la cursa a l’entrada de la població (322m) i els nostres primers passos pels carrers ens ajudaran a escalfar la “maquinària” mentre ens adrecem a la sendera GR-7. Aquesta sendera ens conduirà fins al Corral de Marí (600m) i seguirem ascendint fins arribar a l'encreuament de Les Saleres , on a diferència de La cursa, girarem a mà dreta en direcció al Pou Sec ( 680m ) . Des d'aquest punt iniciarem una breu pujada a l'esquerra direcció al Coll de Paüls (750m),Un cop coronat aquest coll tornarem fins al Corral de Marí (600m) i agafarem una sendera per la qual ens dirigirem fins la Cova del Vidre (634m) . Des d'aquest indret ens dirigirem fins l'encreuament de la senda que es dirigeix a l'espina i al contrari de La Cursa realitzarem el descens fins a la població d'Alfara per la sendera dels Bassis. Després de recórrer 3 km aproximadament arribarem a la població.
